Técnicas de Relajación para Reducir Estrés y Adelgazar

En esta video-presentación te cuento algunas técnicas de relajación que pueden ayudarte a reducir el estrés diario. Reconocer la conexión cuerpo-mente es el primer paso para adelgazar rápidamente.

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  2. [...] Eliminar el estrés con la meditación es una de las maneras más efectivas para no engordar porque permite al cuerpo mantenerse relajado y no aumentar de peso. Cuando me veo muy estresada y desbordada, me tomo unos minutos al día para estar en silencio, con los ojos cerrados y escuchándome. Al principio la mente va de un pensamiento a otro hasta que se diluyen y mi escucha meditativa encuentro soluciones a mis “dificultades” diarias. [...]