En esta guía te enseño 7 poderosas claves para que puedas romper con tu adicción al azúcar desde hoy mismo. Antes de comenzar te recomiendo mi vídeo anterior ¿Por qué tienes adicción al azúcar? Donde encontrarás los motivos de por qué somos adictos al azúcar. ¡No dejes de verlo!
Empecemos…
Aumenta tu consumo de proteínas:
Muchas veces sentimos la necesidad de comer dulces debido a un “error de comunicación” con nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo realmente nos está enviando una señal de hambre y en lugar de alimentar nuestro cuerpo realmente, malinterpretamos la señal como necesidad de energía y consumimos azúcar.
La próxima vez que sientas antojos come algo con proteínas como frutos secos. Mis frutos secos favoritos son las nueces y las almendras. Otra opción interesante, aunque te suene extraña, es proteína en polvo mezclada con agua. Verás como tu cuerpo te pide menos azúcar porque te estás alimentando correctamente.
Mantente alejada de la tentación:
Si quieres eliminar tu adicción al azúcar, el primer paso es eliminar todos los alimentos y productos azucarados de tu casa. Yo hice exactamente eso. Me libré de todo el azúcar para poderme liberar más rápidamente de mi adicción.
También evita comprarlos. Cámbialos por alimentos como zumos naturales, frutas, verduras… Es decir, por alimentos REALES y AUTÉNTICOS. Así tendrás siempre a mano algo para comer que te satisfará.
Consume azúcar natural de frutas:
La fruta tiene azúcar (fructosa). Después de muchos años consumiendo azúcar tus papilas gustativas siguen con deseos de comer dulce. Para satisfacer esos deseos disfruta de una buena fruta o zumo de frutas natural. Verás como tu cuerpo se queda satisfecho y revitalizado.
Tu cuerpo procesa más lentamente el azúcar natural que el azúcar procesado y de esta manera mantendrás tus niveles de energía y evitarás la necesidad de antojos.
Lee las etiquetas de los ingredientes de todo antes de comprar:
¡Te vas a sorprender, te lo aseguro! Verás que el azúcar se oculta en alimentos que ni te imaginas que lo llevaban. Aprende a identificar los diferentes nombres del azúcar procesado: fructosa, sacarosa, jarabe de maíz, glucosa, dextrosa…
Los fabricantes de alimentos con el fin de no mostrarte la cantidad de azúcar que llevan sus productos o alimentos procesados, utilizan distintos nombres para el azúcar procesado.
Agua y más agua:
No quiero ser pesada, pero bebe agua. ¿Por qué? Porque muchas veces el cuerpo no tiene hambre sino ¡SED! Esto lo explica detalladamente Jon Gabriel en su libro electrónico. Se ha investigado y resulta que el ser humano actual vive en una deshidratación crónica.
Mi recomendación es de 8 a 10 vasos de agua diarios.
El agua nutre tus células, elimina toxinas de tu cuerpo (como el ¡azúcar!) y te proporciona sensación de saciedad.
Si te cuesta beber agua, aquí tienes un truco: echa unas gotas de limón o de lima en el agua para darle sabor. También puedes probar con unas gotas de miel.
Deja de comer alimentos falsos y comienza a alimentarte auténticamente con alimentos vivos y vibrantes:
Hasta que no leí a Jon Gabriel, no sabía que parte de mi alimentación se basaba en alimentos falsos, vacíos de nutrientes, que sólo aportaban calorías vacías a mi cuerpo. ¡Por eso me moría de hambre!
Come más granos enteros:
Los granos naturales son una fuente natural de proteínas e hidratos de carbono. El consumo de granos enteros proporciona energía a tu cuerpo de manera autentica y natural. Estos nutrientes vitales ayudan a tu cuerpo a funcionar correctamente y a romper con tu adicción al azúcar.
Por ejemplo; maíz, cebada, trigo integral, arroz integral, avena, germen de trigo, centeno, mijo, quínoa…
El consumo excesivo de azúcar es la base de más de 145 enfermedades y problemas de salud. Es larga la lista de beneficios que encuentras cuando rompes con tu adicción al azúcar. Por ejemplo, claridad mental, vitalidad, pérdida de peso…
Sé que no es fácil romper con las cadenas que te atan al azúcar. Pero es necesario tu compromiso real para tu salud y bienestar.
Deseo que esta guía te ayude realmente a vencer tu adicción al azúcar. Y comiences hoy a ser libre! Y por tanto libre también de tu exceso de peso!
Para finalizar te recomiendo el único método, que yo utilicé, para adelgazar sin dietas. Que permitirá transformar tu cuerpo y tu vida. Descubre más sobre el Método Gabriel haciendo clic aquí.
